阿逸30歲、宛禎40歲，決定在歲末年初之際給自己一份特別禮物，第一次為自己的健康把關。年底快到了，不少人和他們一樣，在新舊年度替換時刻，為自己安排一次健康檢查，期待新的一年過的健康、幸福、快樂。
利用健檢主動檢查身體健康狀況是好事，不過對於第一次做健檢的阿逸、宛禎來說有些傷腦筋，不知道要做哪些檢查？如果一時之間弄不清楚檢查項目，建議從衛生福利部國民健康署提供的免費健檢開始認識（註1）。
免費健檢福利你做了嗎？
國民健康署提供的成人健檢名稱為「成人預防保健」，是針對年滿40歲以上，未滿65歲民眾的民眾，提供3年1次的免費健檢，宛禎剛好搭上免費健檢列車，主要包含一項成人健檢、四項癌症篩檢。至於30歲的阿逸可以選擇參加企業提供的員工健檢，費用通常有優惠，甚至是免費，而且健檢項目與政府提供的成人健檢相近，建議善加利用。
成人健檢項目包含：問卷（疾病史、家族史、服藥史等）、身體檢查（身高、體重、身體質量指數、腰圍、血壓、一般理學檢查）、實驗室檢查（尿液、肝功能、血脂肪、總膽固醇、飯前血糖、腎功能等）、B型肝炎及C型肝炎抗體檢查（有年齡條件限制）、健康諮詢（戒菸、節酒、戒檳榔、規律運動、維持正常體重、健康飲食、事故傷害預防、口腔保健）（註1）。
四項癌症篩檢分別是口腔癌、大腸癌、子宮頸癌、乳癌，但有年齡、生活習慣、家族健康史等條件等限制，可以依據條件進行免費篩（註2）檢。宛禎是單身女性，與她相關的癌症篩檢有子宮頸癌及乳癌兩項，子宮頸癌篩檢條件是30歲以上有性行為的女性，每年1次，檢查項目是子宮頸抹片檢查；乳癌篩檢條件是40～44歲，且二親等以內血親曾患乳癌之婦女、45～69歲婦女，每2年1次，檢查項目是X光攝影篩檢。阿逸30歲，有抽菸習慣，剛好符合，「30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸，每2年1次」口癌症篩檢條件，檢查項目是口腔黏膜檢查。至於大腸癌免費篩檢的年齡是50至未滿75歲民眾，每2年1次，他們並不符合資格。
針對自身體況進行專屬健檢
除了政府提供的免費健檢項目，阿逸、宛禎已是中年族體況，可以針對自身體況做自費檢查，以下健檢項目可參考（註2）：
與家族或遺傳相關疾病
1.家族中若有相關病史，可以諮詢醫師該做哪些項目？
2.家人曾患有心肌梗塞、腦中風等心血管疾病，是否要做心臟電腦斷層攝影？
3.家人曾有尿酸過高引起痛風，是否要加驗尿酸？
4.家人曾有糖尿病、甲狀腺等遺傳相關疾病，是否有要做哪些相關檢查？
5.家人曾有大腸癌、乳癌、肺癌或其他癌症，是否要加驗該項癌症的篩檢？以肺癌為例，若屬於家族史高危險群，即使自己不抽菸，也應加驗低劑量電腦斷層篩檢（註3）。
個人身體狀況和日常作息
1. 自行檢視體型與身體基本條件：體重是否過胖或過瘦？是否骨質疏鬆？有先天性疾病？
2. 檢視日常生活及起居習慣：工作環境不良？工作壓力大？是否常常加班、熬夜？有沒有久坐不動習慣？有抽菸、喝酒習慣？經常長期失眠問題？
3. 最近身體異常情況：身體是否有什麼改變？是否最近經常頭痛、胃痛、腹痛？或大便習慣改變、便血、小便異常？身上的痣有出現異狀？
只要察覺身體有任何明顯或異常症狀，建議安排加做健檢項目，積極防範就是為自己的健康負責任。
